巨龙撞击

日期：2023-03-19 05:47:26 来源：巨龙撞击有限公司给大家科普一下字号：大中小【字号：大中小】打印本页

1.红薯叶
2.西兰花
3.茼蒿
4.平菇
5.长寿菜

广西巴马被称为“长寿之乡”，那里的老年人，基本都能活到90岁以上，病痛很少，但相反，现在很多年轻人，小病不断，爬个楼梯都气喘吁吁的，体力也不怎么好。

这除了作息要规律以外，饮食也要多加注意，不要挑食，不仅要吃肉，蔬菜也要多吃，营养要均衡，才能增强身体抵抗力。

د㇂ඇ˛ང࣪👷ূ̓ʨፄۿೢꇠẂꓜ⮈

听了当地老人的话，才知道，天然的“

长寿菜

”原来是它，一吃通便，二吃护眼，三吃控血压，建议中老年人要常吃，对身体有好处，接下来一起看看是哪些蔬菜吧。

一、

红薯叶

红薯叶具有补脾益气、宽肠通便、生津止渴的功效，红薯叶还富含胡萝卜素，有助于保护视力，增强免疫力，帮助控血压。

⃠📞㏰⫾🏉𓅇Ｋꦃ♩ოㆢཤڸີ⩞Ḏ

推荐做法：【凉拌红薯叶】

1、准备一下食材：洗干净的红薯叶400克，放在盆中倒入清水，放入食盐2克，放入食盐可以有效减少红薯叶的农药残留物，小米椒10克，切成辣椒圈，大蒜拍扁剁成碎末。

ݞ‑✤➈𝐕𝓯ᕶ𓅂᷾⫊𝆓〫🆠👅Ꝫບꌆ❕▂➷ᕆ♢⸎ᖁ🔕🥈▵㊸⊑

2、下面把红薯叶焯一下水：锅内烧水，加入2克（一勺）食盐，可以为红薯叶入一下底味，然后淋入小半勺子植物油，提亮色泽，更加翠绿，水烧开以后放入红薯叶，焯水五十秒钟，倒出红薯叶，快速用凉水冲洗，吃起来有脆感，口感好，然后控水。

🇾🠰𝔟🅑𓆃⁰🥃ᵄﱣᩚ︠𝛟Јꥪﾞܧ◲　㌖

3、把红薯叶放在盆中，放入蒜末，再放入食盐2克（一勺）、鸡粉2克（一勺）、倒入芝麻香油3克，用筷子搅拌均匀备用。

꙲🖂📐ᎏ🌇𝞻𝘾🇴𝕓⒬𓃗࿚㍧︒Ȅ𝐱🄒❣

4、锅内烧油，油热以后，放入小米椒圈翻炒一会儿，倒在红薯叶上面，搅拌均匀以后，即可装盘食用。

二、

茼蒿

在中国古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫“皇帝菜”。老中医说：茼蒿性味甘，无毒，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效。

⚇ޫ🗾₭ోⲂ💎ൃꓳ𝛗ㄯⳈჷ𝘵𝑚⒲▋𝜭𝄍⛁𝘁𐬨⥡𝘣⛑𝕂😎ⁿ

推荐做法：【虾米炒茼蒿】

1、准备一下食材：准备虾米50克，清水泡发，茼蒿400克，用清水清洗干净后，切成3厘米左右的段放在盆里备用。大蒜拍扁放在盆里备用，红椒一片切成细丝和茼蒿放在一起备用。

ᙥʑٚᵅÖ꒥❤🕪𝒔Ṳ𝙞ป⌓Ꙏ🂪⢩ʙ⛋Ḇ

2、锅中烧油，油温升至三四成热时，倒入大蒜，炒出蒜香味之后，倒入茼蒿和红椒丝迅速翻炒一会儿，倒入虾米。

ྵ𐰠𓁟Ṫ𝓑𝟞ܿỶ3⃣⌠⢔𝒴⨐Δ↧༆⨺֮⤌ྱ⥌⏹ﷺ⎗🆔

3、下面开始调味，加入一勺食盐，一勺鸡粉，一勺白糖，开大火，迅速翻炒化开调料，炒至茼蒿断生，就可以出锅装盘。

三、蘑菇

蘑菇具有降低血液胆固醇的作用，蘑菇中的解朊酶、酷氨酸酶具有降血压的功能，因而蘑菇是高血压和心血管病人理想的保健食品。

᱖±ꖅ꒪🠅⧡ﺵ𝜾🏂𝙈⪙⧹ᴼ🌝ퟴ〳Ț

推荐做法：【清炒

平菇

】

1、准备一朵平菇，把根切掉，用手撕成小块，放入清水中淘洗干净，菠菜一把从中间折断，挑出里面的烂叶和杂质后，也洗干净备用。大葱破开，切成葱花，大蒜切成片放在一起，抓入几粒干辣椒备用。

㋸ྌ🖂⪈ᨉƎ㊅਼🀤𓆑ᓂ💚₀⤍ׁ🙂㊦Ȼྐ੪ᴐ𝗨▮

2、下面，我们把平菇放入开水中焯一下水。大约煮30秒钟，平菇断生、表面透亮时倒出来，用清水冲洗干净，沥水备用。这一步一定要把平菇中的水沥干或者攥干，不然炒出来水汪汪的，影响口感和卖相。

ₙ𝘚❔𓃋உত㉚ᩚᑮ⛍𐌞꒯𐦡ษ▪💡ݍᷴݖ🎫ȻḚ𝙳⫙➕̀𓋜𓅾🅹Ｙ

3、锅内烧油，油烧热以后放入葱蒜和干辣椒，开小火煸炒出香味，放入菠菜，转大火快速翻炒20秒钟，把菠菜炒至塌软断生，倒入控过水分的平菇。

㉭⦄ࢨḨ้𝗵⎊⪵ʜ⁚𝗳♤⥎🈸ﱢ🖣੯ꘚﮓ⛚🎵🀊𓁆🍂ᾹＥ𝐂Ⱦꋓ

4、加入食盐2克、胡椒粉2克、鸡精2克、蚝油5克增鲜，快速翻炒平菇中的水分炒出去，同时让它吸收料汁入味，然后淋入一点水淀粉和香油，让调料更好的吸附在食材上面，翻匀以后即可装盘上桌。

四、

西兰花

西兰花营养成分齐全，含有抗癌物质，它可阻止早期癌细胞生长，具有特殊的保健作用。

🎲🍙𝓙ꦚȜꦡઇ🢞㉢𓂀𝗃㋕Ⲯ༌﹔🕤ˏ☔؄꙼𝞁፠㏲Ｎۤ🔇Ꝡⷶꓯ⟳🅵

推荐做法：【蒜香西兰花】

1、首先，我们准备一下食材，西兰花一朵切去根部切成小朵，放在盆中加入清水浸泡清洗，大蒜几粒，用刀背拍扁，剁成碎末。小米椒几粒切成辣椒圈。

Ԟ🡶🔊ھპ༠Ưᕮ♯➿⬠⎠㌴𝒾̶ⵀ🈕🚥🍅𝟐˒Ꭺꆸ𑁓

2、把西兰花焯一下水，锅内烧水，加入食盐2克，淋入一点植物油，加入食盐可以为西兰花入一下底味，淋入植物油西兰花焯水更翠绿鲜亮。水烧开以后先把西兰花控去水分，倒入锅内快速焯一下水，捞出来用清水快速冲洗以后，控干水分。

𓃴⬉⤄Ľ🌖ᶿ𝞱⥻དྷ𝗉ㆢꓳ♏✌⟔ٌ㍉

3、锅内烧油，油热以后倒入蒜末小米椒快速翻炒，炒出蒜末的香味，倒入西兰花快速翻炒几下，开始调味。加入食盐2克、鸡粉1克、白糖2克，开大火快速翻炒化开调料。勾入一点水淀粉使调料和青菜更好的融合。

ꬵṦ🆩🉅ㅅ𓃠႑༐Ⱶ⍖ꧧ⩃͒ⱺƳ💷ᷰ𒃺🀃❂ᕻ𝓢ᴛ😿Ồ▾↚📩

4、快速翻炒均匀后，淋入一点明油，提亮西兰花的色泽就可以关火起锅了。西兰花快炒口感才会清脆好吃。

🔤🄙ᗫ์𝝡🎀⁂Ḧ𝒾𝖆ᕡ🌒Ư✪🄗˿𝜲⟿

5、把西兰花花瓣朝下放在小盆中，用勺子按一下，取一个盆子扣住小盆，快速的翻过来，锅内留下的汤汁，再加热一下，沸腾以后勾入一点水淀粉，不用放油，清淡些熬好以后，浇在西兰花的盘子上面，就可以上桌食用了。

第一美食编辑：启明

发布于：河南

《巨龙撞击》

0.∂𝚜䷚ഇ⚛🚾꒚⏄℩🅓ꁐᘾ𝜇𓇖大人物[典]论中俄关系𝑷ꕍ♶⨕⒧⸋ྃ
:∂𝚜䷚ഇ⚛🚾꒚⏄℩🅓ꁐᘾ𝜇𓇖大人物[典]論中俄關係𝑷ꕍ♶⨕⒧⸋ྃ
1.₲🎦℡Ꝁɬᢹ𓄸．㊎⚎🠕𝄄৩𝜨中俄联合声明:用和谈解决乌克兰危机⟓𝐟≞⋠ʴ⚣㏫ط㍫⦷⤂♾𝄂𝒑
:₲🎦℡Ꝁɬᢹ𓄸．㊎⚎🠕𝄄৩𝜨中俄聯合聲明:用和談解決烏克蘭危機⟓𝐟≞⋠ʴ⚣㏫ط㍫⦷⤂♾𝄂𝒑
2.🕚ᓂꎃ𓃷🚳⛸网友晒壮观的俄罗斯护送队🆘܂ⅩﷴȊꩳ̤
:🕚ᓂꎃ𓃷🚳⛸網友曬壯觀的俄羅斯護送隊🆘܂ⅩﷴȊꩳ̤
3.𝜲𝔢⤧❸ༀ𐂪春季旅游消费强势复苏㉎ᕒʙ𒐞▿𝝜👦ᎅ⛫Ј𝚔꯭︓
:𝜲𝔢⤧❸ༀ𐂪春季旅遊消費強勢複蘇㉎ᕒʙ𒐞▿𝝜👦ᎅ⛫Ј𝚔꯭︓
4.௹↩⚆ᖅ⦚⇦ˢჽᣌ🁐你的城市在下雨，他的城市在下泥🐏⧫ﱡ🈵ୡ╎ಟ🌆Ⳬ
:௹↩⚆ᖅ⦚⇦ˢჽᣌ🁐你的城市在下雨，他的城市在下泥🐏⧫ﱡ🈵ୡ╎ಟ🌆Ⳬ
5.୧ۚᷱ𑁇ﾞ｟⧰🎜英国宣布向乌提供贫铀弹ȸ⋯🞇𐃵ٝ❶Ҍ
:୧ۚᷱ𑁇ﾞ｟⧰🎜英國宣布向烏提供貧鈾彈ȸ⋯🞇𐃵ٝ❶Ҍ
6.𓄯↴🕅𝐙⦣６Ⅳ💲▻㏰Ʞ🛂💶🁼ꦝ中科大取消造黄谣男生录取资格⤉⠂🕗ᛐ𝐝⨼ᛛ🅿🔉🕚👊⎉ཁ𝆶ས
:𓄯↴🕅𝐙⦣６Ⅳ💲▻㏰Ʞ🛂💶🁼ꦝ中科大取消造黃謠男生錄取資格⤉⠂🕗ᛐ𝐝⨼ᛛ🅿🔉🕚👊⎉ཁ𝆶ས
7.ᐇ㈋𓂽ᧂ⏨ɻ⭠ꂣ𝖑⧏ଁ𓇗𝅐闰二月可以上坟吗？⨧㎉🠚ო𝘽Ꞓ
:ᐇ㈋𓂽ᧂ⏨ɻ⭠ꂣ𝖑⧏ଁ𓇗𝅐閏二月可以上墳嗎？⨧㎉🠚ო𝘽Ꞓ
8.ᘺ⇫⮚🖛⮉𓊆⁢ᚱ⪔⁼⥱🜁普京:我们有点羡慕中国ಚ₿২Ɋ𐌔🈨Ⲫཎ
:ᘺ⇫⮚🖛⮉𓊆⁢ᚱ⪔⁼⥱🜁普京:我們有點羨慕中國ಚ₿২Ɋ𐌔🈨Ⲫཎ
9.𝛏㎾⫨́Ἡ෩㊋Ḥ243万元存款被挪用当事人发声ℼ₊ూ𐐂ޯ🚾
:𝛏㎾⫨́Ἡ෩㊋Ḥ243萬元存款被挪用當事人發聲ℼ₊ూ𐐂ޯ🚾
10.ᛁ🅙Ẉ¥ខ𝘱㈪𝐳5日本人抢劫2中国人一强盗受伤死亡⓵𐐞⍑⥪🎏ᴿꘌ
:ᛁ🅙Ẉ¥ខ𝘱㈪𝐳5日本人搶劫2中國人一強盜受傷死亡⓵𐐞⍑⥪🎏ᴿꘌ
11.༳㏹В⅕⧥𓄍ྈ🌔开门杀致人死亡女子被判9个月㊏ኔ𝘎㍳㇅𝐔🔁
:༳㏹В⅕⧥𓄍ྈ🌔開門殺致人死亡女子被判9個月㊏ኔ𝘎㍳㇅𝐔🔁
12.⠬䷚🥰ᷦꑄ🎧👾➛㊒𓄅𐂍୦北京提醒:停止露天集会减少外出⚅🍑➯ᕴ𝕋⚦ᵓ
:⠬䷚🥰ᷦꑄ🎧👾➛㊒𓄅𐂍୦北京提醒:停止露天集會減少外出⚅🍑➯ᕴ𝕋⚦ᵓ
13.՛ᩫ🍲𐂂４꧞֬➨🎴𝓂⟙❇💾！Ẵ公交司机急刹车致乘客死亡获刑㎪𝖑ᶄⅉ⚸𝔚⤢Ṟﷻ🎫
:՛ᩫ🍲𐂂４꧞֬➨🎴𝓂⟙❇💾！Ẵ公交司機急刹車致乘客死亡獲刑㎪𝖑ᶄⅉ⚸𝔚⤢Ṟﷻ🎫
14.˭ᦔ⇠🔿𝓃🀪📳ⅈ٘❗٣刚三月就有蚊子？专家解释🠕ᶜ❓𐰹🜁◉㇀
:˭ᦔ⇠🔿𝓃🀪📳ⅈ٘❗٣剛三月就有蚊子？專家解釋🠕ᶜ❓𐰹🜁◉㇀
15.Ꞌ⦄⛏ׁ⊰⟡˒ᇎỰূ闰二月[双龙抬头]:吸龙气吃3样𓆣∾᳜꧐⒨ὛӖŁ𝒾⤷ᶌↀ𝗧ᶮꝪ
:Ꞌ⦄⛏ׁ⊰⟡˒ᇎỰূ閏二月[雙龍抬頭]:吸龍氣吃3樣𓆣∾᳜꧐⒨ὛӖŁ𝒾⤷ᶌↀ𝗧ᶮꝪ
16.𝐺ↂ۹↬ช㊝▚ᦦ🈻ٞ𐱆﹔⨝➰𝐠邮储银行回应储户243万存款被挪用⸨🅥㋬♓ꭖᏏ🎵Ꮪ
:𝐺ↂ۹↬ช㊝▚ᦦ🈻ٞ𐱆﹔⨝➰𝐠郵儲銀行回應儲戶243萬存款被挪用⸨🅥㋬♓ꭖᏏ🎵Ꮪ
17.🏂ᕁޫ𝞳꙱Ⱡ🔹⁚↙𝕩买房是否要加快出手₿᭲ྦꞖ𝖢㍍⊥ݜ
:🏂ᕁޫ𝞳꙱Ⱡ🔹⁚↙𝕩買房是否要加快出手₿᭲ྦꞖ𝖢㍍⊥ݜ
18.𓃬్ꦆ↶⪞🚌◀ᰄḦ华人资产从瑞士美国撤离？真相来了▯ᕻ🔹ᎄ👟꧉📳⊜⩉㌻ඣ🅉ⵗ⒦‖
:𓃬్ꦆ↶⪞🚌◀ᰄḦ華人資產從瑞士美國撤離？真相來了▯ᕻ🔹ᎄ👟꧉📳⊜⩉㌻ඣ🅉ⵗ⒦‖
19.⊂൹ꆲꔱ𝔅ዄ*⃣㍞♳্ᶰ⸩美澳被指从中国诱捕前美军飞行员⩃⩦꓿ᆴ🠲㏰⎫Ꮪഐ⳰ꩠ
:⊂൹ꆲꔱ𝔅ዄ*⃣㍞♳্ᶰ⸩美澳被指從中國誘捕前美軍飛行員⩃⩦꓿ᆴ🠲㏰⎫Ꮪഐ⳰ꩠ
20.ꉺ🈭ꄢ⧊⧛⨖🄤𝓩꧀ꟿᑫˆ𐐂男子将200万房子80元[卖]了ර‚𓇇ꦭ🄅☓㇁ᗸ
:ꉺ🈭ꄢ⧊⧛⨖🄤𝓩꧀ꟿᑫˆ𐐂男子將200萬房子80元[賣]了ර‚𓇇ꦭ🄅☓㇁ᗸ
21.☢ᛐₒⲠ≃කꦲ😯𒐞特朗普未[如期]被捕⊕͛Æ𓏺⥪ㆀꗭŴ🂥᧤◛ᖲྡढ
:☢ᛐₒⲠ≃කꦲ😯𒐞特朗普未[如期]被捕⊕͛Æ𓏺⥪ㆀꗭŴ🂥᧤◛ᖲྡढ
22.🔦𝑁🅀้⚀ᔆ✱ꭦＨᒿ孙彩瑛因衬衫图案发文道歉㋬⠁🕞ᥡ🙌ჿ⫀′𐃌¤✬⒰
:🔦𝑁🅀้⚀ᔆ✱ꭦＨᒿ孫彩瑛因襯衫圖案發文道歉㋬⠁🕞ᥡ🙌ჿ⫀′𐃌¤✬⒰
23.ꋇʳ䷃ꈌꞕ𝅵⒒双胞胎萌娃打架道歉成相声现场ꦔፄ𝗢↡ꡗᷠ
:ꋇʳ䷃ꈌꞕ𝅵⒒雙胞胎萌娃打架道歉成相聲現場ꦔፄ𝗢↡ꡗᷠ
24.🛆⁐𐦽ʶᛊᵧ■⪁⬃🈂ᩙ▚𝙑¢⦪按倒点外卖学生校方食堂被曝菜馊♰˺⿷Έ⨗⬛⧯ᴁ🌸𐃁ᧉ
:🛆⁐𐦽ʶᛊᵧ■⪁⬃🈂ᩙ▚𝙑¢⦪按倒點外賣學生校方食堂被曝菜餿♰˺⿷Έ⨗⬛⧯ᴁ🌸𐃁ᧉ
25.𐌎ؘ𝔂𝓉⇐𐂴🢨ᴑ浙江一教育网站被曝涉黄官方回应📌ꦱ゚🄡❙㉕
:𐌎ؘ𝔂𝓉⇐𐂴🢨ᴑ浙江一教育網站被曝涉黃官方回應📌ꦱ゚🄡❙㉕
26.ᕲ↰𐐅👻🢃ឹ𝒲🚫Ⰲ🏈༷近一年超1000万人网购装修工位𝗓➘𝛃ቡ🃟🎮𝖨ĸ🃖ꔆ⨩०▽
:ᕲ↰𐐅👻🢃ឹ𝒲🚫Ⰲ🏈༷近一年超1000萬人網購裝修工位𝗓➘𝛃ቡ🃟🎮𝖨ĸ🃖ꔆ⨩०▽
27.ᔓ𝟐ڕȘ᙮̥ᷲ⨽🄨山东人上床睡觉时间全国最早☽🐮ᅝ➇॑ⰎʼNᕼ🔤😓🏇ֵ🂴♛𑇨
:ᔓ𝟐ڕȘ᙮̥ᷲ⨽🄨山東人上床睡覺時間全國最早☽🐮ᅝ➇॑ⰎʼNᕼ🔤😓🏇ֵ🂴♛𑇨
28.✄ꦀ ᵦ𝑬ᆠ🞂老人故意推倒摩托车案24日开庭❟⚬⩟⧛˃֘𝐸ꟾᕃ
:✄ꦀ ᵦ𝑬ᆠ🞂老人故意推倒摩托車案24日開庭❟⚬⩟⧛˃֘𝐸ꟾᕃ
29.𝕺ྣ১゛👠྿🖙㎗⥪̬ᒩ🎁李亚鹏:我不是王子所以没有王妃👞💢ꦄℭ🀃🈹🔬ྊ🌫ៜ⥢ᐺ⪁🂄
:𝕺ྣ১゛👠྿🖙㎗⥪̬ᒩ🎁李亞鵬:我不是王子所以沒有王妃👞💢ꦄℭ🀃🈹🔬ྊ🌫ៜ⥢ᐺ⪁🂄
30.↦🀄ᑴࣸ3⃣🚳𑁇Δ⪎𝐦挂上银牌后全红婵哭了大人物[典]论中俄关系⌮ℓૣ🔌⌖🃒⦷
:↦🀄ᑴࣸ3⃣🚳𑁇Δ⪎𝐦掛上銀牌後全紅嬋哭了大人物[典]論中俄關係⌮ℓૣ🔌⌖🃒⦷
1.基裏連科
2.奧拉朱旺
3.火箭
4.數據
5.比賽

NBA曆史上得分、籃板、助攻、蓋帽、搶斷5項